휴식이란 어떤 의미인가

 

 

휴식은 아주 중요한 삶의 한 부분입니다

그래서 어떠한 일을 할때 휴식이 먼저이고 일을 해야하는거죠

에너지를 비축을 하고 어떠한 일을 시작해야하는 맞는 순서입니다

하지만 보통은  거꾸로 일을하고 휴식을 취합니다 

 

일상에서 휴식을 접목하는 방법

- 일정휴식 : 일이나 책임에서 벗어나기 위해 하루 동안 짧은 휴식을 취합니다

- 루틴설정 : 독서, 음악 감상, 여유로운 산책 등 전용 휴식 시간을 포함하는 일상 루틴을 만듭니다.

- 연결끊기 : 특히 잠자리에 들기 전에 화면과 기수에 대한 노출을 제한하여 마음의 긴강을 푸는게 아주 중요합니다 . 

 

개인적으로 3번째 연결끊기가 아주 중요하다고 생각합니다